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芒种养生吃什么 多吃这些食物祛暑湿

2016-05-16 06:00:05 来源: 科学养生 标签:食疗养生,芒种养生,芒种养生吃什么

导读: 芒种养生吃什么?芒种节气到来,预示天气更加炎热,根据芒种节气的特点,专家提出芒种养生保健重在除湿。特别在饮食上,应以清淡、祛暑湿食物为主。那么芒种养生吃什么呢?下面就跟小编……

  芒种养生吃什么?芒种节气到来,预示天气更加炎热,根据芒种节气的特点,专家提出芒种养生保健重在除湿。特别在饮食上,应以清淡、祛暑湿食物为主。那么芒种养生吃什么呢?下面就跟小编一起来看看。

芒种养生吃什么 多吃这些食物祛暑湿

  由于湿度开始增加,芒种时节,人们特别容易困倦,所以,健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅,避免烦恼和忧郁的情绪,这样机体气机得以宣畅,通泄得以自如。在此时节,要注意分的补充,因为天气炎热,人体容易出汗,及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态,防病于未然。中午要适当的午睡,有利于健康。应定时通风换气,每天至少要到户外活动1―2小时。衣衫要勤洗勤换。

  在饮食方面,应以清淡祛暑、清热解毒食物为主,如利水祛湿类食物:黄豆绿豆、金针菜、冬瓜等,清热祛暑类食物:西瓜荷叶丝瓜黄瓜芹菜苋菜甘蔗等,清热利湿的食物有:茼蒿茭白竹笋、菜瓜、荸荠等,健脾利湿的食物有:蚕豆、赤豆、青鱼鲫鱼鲢鱼、扁鱼等。

       
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